Harmony and Balance

26. April & 8. November 2025

Selfcare day in Büsum

Raus aus dem Alltag

Nimm dir bewusst eine Auszeit von den täglichen Anforderungen und genieße in entspannter Atmosphäre den Selfcare Day am Meer. Du kannst deine Seele baumeln lassen und gleichzeitig den Körper mit Übungen herausfordern. Feiere das Leben und genieße das Zusammensein mit Gleichgesinnten.

Die Seele

BAUMELN LASSEN

Der Selfcare Day „Harmony & Balance“ ist ein Tag nur für dich – für deine Seele und deinen Körper. Nimm dir eine kleine Auszeit von den täglichen Anforderungen am Meer. Anspannung und Entspannung, Meditation und Vorträge – der Tag gibt dir Einblicke in viele Bereiche.

  

Tagesretreat

FÜR KÖRPER UND SEELE

Die Einheiten eignen sich für Menschen aller Fitnesslevel. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Es geht nicht um höher, schneller, weiter, sondern darum auf deinen Körper zu hören und ihm genau das Maß an Aufmerksamkeit und Bewegung zu schenken, die er benötigt. Die sanften Techniken schaffen nicht nur physische Flexibilität, sondern auch mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit.

  

Schenke dir einen Tag

nur für dich!

Dein Tag startet mit Qi Gong – Wandlungsphasen der 5 Elemente. Lass Dich von der Weisheit der Natur inspirieren und finde zurück zu Deinem natürlichen Rhythmus.

Gabriela Voß, systemische Coach und Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung, hält einen Vortrag zum Thema „Gelassener werden durch Achtsamkeit“. Heike Thiede fokussiert sich auf die Stabilität und Flexibilität deines Rückens und deiner Wirbelsäule mit einem RückenYoga.

Nach einer Mittagspause mit einem leckeren Salatbuffet bringt Martina von Buch den Körper mit Pilates wieder in Schwung. 10 Tipps für ein leichtes Leben geben euch Impulse zur Umsetzung und der Tag schließt mit einer Klangreise von Heike Thiede in die magische Welt der Klänge.

Eine Abschlussmeditation beendet das Programm und danach hast du noch Zeit dich auszutauschen.

  

  

DAS PROGRAMM

am 26. April 2025

  • 10:00 Uhr  Begrüßung

  • 10:05 Uhr  QiGong mit Annett Wagner - Wandlungsphasen der 5 Elemente

  • 11:15 Uhr  Gelassener werden durch Achtsamkeit mit Gabriela Voß

  • 12:30 Uhr  Heike Thiede - RückenYoga: Stärke deinen Rücken – komme in deine Mitte!

  • 13:30 Uhr  Mittagspause mit Salatbuffet

  • 14:30 Uhr  Pilates mit Martina von Buch

  • 15:45 Uhr  10 Tipps für ein leichteres Leben von und mit Heike Thiede und Martina von Buch

  • 17:00 Uhr  Geführte Klangreise: Tauche ein in die magische Welt der Klänge!

  • 18:00 Uhr  Programmende und Ausklang

Eine ausführliche Programmbeschreibung findest du im Veranstaltungskalender.

  

  

© Adobe Stock

LETZTE HINWEISE

bevor es losgehen kann

Bringe bitte gemütliche Kleidung, Yogamatte und Decke oder Kissen mit.

Bei weiteren Fragen wende dich gerne an veranstaltung@buesum.de.

  

Der zweite Harmony & Balance Selfcare Day findet am 8. November 2025 statt.

Informationen zum Programm und Ticketverkauf folgen.

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