Harmony and Balance
26. April & 8. November 2025
Raus aus dem Alltag
Nimm dir bewusst eine Auszeit von den täglichen Anforderungen und genieße in entspannter Atmosphäre den Selfcare Day am Meer. Du kannst deine Seele baumeln lassen und gleichzeitig den Körper mit Übungen herausfordern. Feiere das Leben und genieße das Zusammensein mit Gleichgesinnten.
Die Seele
BAUMELN LASSEN
Der Selfcare Day „Harmony & Balance“ ist ein Tag nur für dich – für deine Seele und deinen Körper. Nimm dir eine kleine Auszeit von den täglichen Anforderungen am Meer. Anspannung und Entspannung, Meditation und Vorträge – der Tag gibt dir Einblicke in viele Bereiche.
Tagesretreat
FÜR KÖRPER UND SEELE
Die Einheiten eignen sich für Menschen aller Fitnesslevel. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Es geht nicht um höher, schneller, weiter, sondern darum auf deinen Körper zu hören und ihm genau das Maß an Aufmerksamkeit und Bewegung zu schenken, die er benötigt. Die sanften Techniken schaffen nicht nur physische Flexibilität, sondern auch mentale Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit.
Schenke dir einen Tag
nur für dich!
Dein Tag startet mit Qi Gong – Wandlungsphasen der 5 Elemente. Lass Dich von der Weisheit der Natur inspirieren und finde zurück zu Deinem natürlichen Rhythmus.
Gabriela Voß, systemische Coach und Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung, hält einen Vortrag zum Thema „Gelassener werden durch Achtsamkeit“. Heike Thiede fokussiert sich auf die Stabilität und Flexibilität deines Rückens und deiner Wirbelsäule mit einem RückenYoga.
Nach einer Mittagspause mit einem leckeren Salatbuffet bringt Martina von Buch den Körper mit Pilates wieder in Schwung. 10 Tipps für ein leichtes Leben geben euch Impulse zur Umsetzung und der Tag schließt mit einer Klangreise von Heike Thiede in die magische Welt der Klänge.
Eine Abschlussmeditation beendet das Programm und danach hast du noch Zeit dich auszutauschen.
DAS PROGRAMM
am 26. April 2025
10:00 Uhr Begrüßung
10:05 Uhr QiGong mit Annett Wagner - Wandlungsphasen der 5 Elemente
11:15 Uhr Gelassener werden durch Achtsamkeit mit Gabriela Voß
12:30 Uhr Heike Thiede - RückenYoga: Stärke deinen Rücken – komme in deine Mitte!
13:30 Uhr Mittagspause mit Salatbuffet
14:30 Uhr Pilates mit Martina von Buch
15:45 Uhr 10 Tipps für ein leichteres Leben von und mit Heike Thiede und Martina von Buch
17:00 Uhr Geführte Klangreise: Tauche ein in die magische Welt der Klänge!
18:00 Uhr Programmende und Ausklang
Eine ausführliche Programmbeschreibung findest du im Veranstaltungskalender.
LETZTE HINWEISE
bevor es losgehen kann
Bringe bitte gemütliche Kleidung, Yogamatte und Decke oder Kissen mit.
Bei weiteren Fragen wende dich gerne an veranstaltung@buesum.de.
Der zweite Harmony & Balance Selfcare Day findet am 8. November 2025 statt.
Informationen zum Programm und Ticketverkauf folgen.