Achtsamkeit am Meer - Übungsabend

Ein „Übungsabend“ zur Aktivierung des „Inneren Stehaufmännchens“, mit Methoden und Übungen für mehr Entspannung im Alltag.
Gelassener im Alltag sein, achtsamer mit sich selbst und optimistisch mit Herausforderungen oder gar Krisen umgehen – in diesem Kurs erhalten Sie einen kleinen Einblick, wie Sie selber Ihr vorhandenes „Inneres Stehaufmännchen“ nutzen, das heißt wie Sie in (fast) allen Lebenslagen resilient = widerstandsfähig, handlungsfähig, selbstbewusst, kraftvoll und positiv bleiben können.
Sie „lernen“ in diesem Kurs durch einige einfache körperliche und mentale „Übungen“, wie Sie achtsamer und entspannter durch den Alltag kommen können. Und Sie lernen, wie Sie kreisende Gedanken stoppen, wie Sie von der Palme (Ärger) wieder herunter kommen und wie Sie sich in einem Seminar oder im Büro den ganzen Tag gut konzentrieren können. Keine Vorkenntnisse notwendig.