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Vortrag/Lesung/Vorführung , Gesundheit/Wellness/Sport

Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen Teil 5

Die PME nach E. Jacobsen ist eine schnell zu erlernende und selbständig leicht durchzuführende Methode, sich aktiv zu entspannen. Bei dieser Methode werden Muskelgruppen nach vorgegebener Weise gezielt zunächst angespannt (leichte Anspannung) und anschließend entspannt. Unterstützt wird dies durch Atemtechniken und Phantasiereisen.
In den jeweiligen Stunden werden die PME mit allen 18 Muskelgruppen in unterschiedlichen Positionen und Ausprägungen mit einer anschließenden Atementspannung angeleitet.
Die fünfte Stunde beinhaltet die progressive Muskelentspannung mit sieben Muskelgruppen im Sitzen mit anschließender Atementspannung und Körperreise.
Dies ist eine Veranstaltungsreihe im wöchentlichem Abstand. Sie können die Module einzeln besuchen oder auch an allen 10 Terminen teilnehmen.
EINE TEILNAHME IST NUR NACH VORHERIGER ANMELDUNG MÖGLICH. DIE PANDEMIE SCHUTZMASSNAHMEN SIND ZWINGEND EIN ZU HALTEN. ES BESTEHT AUCH WÄHREND DER VERANSTALTUNG MASKENPFLICHT! 
Referentin: Merle Suhr, Diplompsychologin

Eintritt

Bitte melden Sie sich bei Teilnahmewunsch an.

Link zur Veranstaltung

Alle Termine auf einen Blick

Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen Teil 5

10:00 - 11:00 30.11.2020 Ärztezentrum Büsum gGmbH
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