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Gesundheit/Wellness/Sport

Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen, Teil 6

Die PME nach E. Jacobsen ist eine schnell zu erlernende und selbständig leicht durchzuführende Methode, sich aktiv zu entspannen. Bei dieser Methode werden Muskelgruppen nach vorgegebener Weise gezielt zunächst angespannt (leichte Anspannung) und anschließend entspannt. Unterstützt wird dies durch Atemtechniken und Phantasiereisen.
In den jeweiligen Stunden werden die PME mit allen 18 Muskelgruppen in unterschiedlichen Positionen und Ausprägungen mit einer anschließenden Atementspannung angeleitet.
In der sechsten Stunde werden die sieben Muskelgruppen zu vier zusammengeführt und im Liegen angeleitet. Anschließend werden eine Atementspannung eine Körperreise und eine Gedankenreise durchgeführt.
Dies ist eine Veranstaltungsreihe im wöchentlichen Abstand. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
EINE TEILNAHME IST NUR NACH VORHERIGER ANMELDUNG MÖGLICH. DIE PANDEMIE SCHUTZMASSNAHMEN SIND ZWINGEND EIN ZU HALTEN. ES BESTEHT AUCH WÄHREND DER VERANSTALTUNG MASKENPFLICHT! 


Referentin: Merle Suhr, Diplom Psychologin

Eintritt

Bitte melden Sie sich bei Teilnahmewunsch zwingend an!

Link zur Veranstaltung

Alle Termine auf einen Blick

Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen, Teil 6

10:00 - 11:00 02.11.2020 Ärztezentrum Büsum gGmbH
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Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen, Teil 6

10:00 - 11:00 07.12.2020 Ärztezentrum Büsum gGmbH
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Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen, Teil 6

10:00 - 11:00 14.12.2020 Ärztezentrum Büsum gGmbH
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Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen, Teil 6

10:00 - 11:00 21.12.2020 Ärztezentrum Büsum gGmbH
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Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen, Teil 6

10:00 - 11:00 28.12.2020 Ärztezentrum Büsum gGmbH
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