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Gesundheit/Wellness/Sport , Vortrag/Lesung/Vorführung

Gesunder Schlaf- was kann ich selbst dafür tun?

Dies ist eine zweitägige Veranstaltung, die aufeinander aufbaut. Im ersten Vortrag bekommen Sie Informationen über Schlafauslöser sowie die biologischen Rhythmen. Es werden die einzelnen Schlafphasen aufgezeigt und deren Bedeutung vermittelt. Sie bekommen einen Einblick darüber wodurch Schlafprobleme & Schlafstörungen zustande kommen und wie Sie diesen begegnen können. 
In der zweiten Veranstaltung erhalten Sie weiterführende Informationen über z.B. die Schlafhygiene, die Auswirkungen von Stress und Emotionen auf die Schlafqualität. Die Referentin zeigt Ihnen kognitive Techniken und Entspannungsmethoden zur Verbesserung der Schlafqualität. Zudem geben wir Ihnen Informationen zum Schlaftagebuch und dem Prinzip der Schlafrestriktion. Zum Ende der Veranstaltungen erhalten Sie einen kurzen Einblick zur Indikation für einen Aufenthalt im Schlaflabor sowie zu Möglichkeiten der medikamentösen Unterstützung des Schlafes.
Referentin: Merle Suhr, Diplom Psychologin, Freiraum Meldorf

Eintritt

Bitte melden Sie sich (bei Interesse) zur Veranstaltung an.

Link zur Veranstaltung

Alle Termine auf einen Blick

Gesunder Schlaf- was kann ich selbst dafür tun?

17:00 - 18:30 07.02.2020 Ärztezentrum Büsum gGmbH
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Gesunder Schlaf- was kann ich selbst dafür tun?

17:00 - 18:30 21.02.2020 Ärztezentrum Büsum gGmbH
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