Einleitung, Anfangs- und Entspannung
Die Übungen werden im liegen, sitzen und stehen durchgeführt. Die Übungen sind speziell auf die Füße aufgebaut und es sind sowohl entlastende als auch Koordinationsübungen sowie Übungen für die Stabilität.
Biite eine Matte oder Decke, Handtuch und Getränk mitbringen.