Büsumer Fußtage - Gesundheitswandern

Auf einen Blick

„Wahrnehmen der Füße- Bewusstes und achtsames Gehen“ mit Thomas Antonczyk
Die Teilnehmer benötigen wettergeeignete Kleidung, Schuhe mit Socken, kleines Handtuch, evtl. Rucksack mit einem Getränk.

Die ca. 2 stündigeTour führt über den Deich zur Haupttreppe. Barfuß geht es durch das Watt an den Spülsaum (unterwegs eine kleine Kennenlernen- und Koordinationsübung), am Spülsaum entlang Richtung Familienlagune (unterwegs eine Kräftigungsübung für die Füße im knöchelhohen Wasser). Vor dem Priel verläuft die Wanderung an den Deich (im Watt am Deichfuß kurze Meditation im Stehen). Und es geht weiter auf die gepflasterte Fläche Richtung Familienlagune (wir gehen weiter barfuß und nehmen ganz bewusst die Veränderung wahr, andere Fußmuskeln sind jetzt am Werk). Dann weiter auf den Deich (möglichst barfuß, zwischendurch Mobilisierungsübungen der Füße für zu Hause), Füße trocknen, Socken und Schuhe an und auf dem Deich langsam zurückwandern (kurzer Halt um zu Besprechen, wie der Unterschied zur Barfuß-Stuation sich spüren lässt)
Kurz vor der Rückkehr werden noch Fußdehnungen gemacht (hier wieder möglichst barfuß) und es gibt Tipps für Zuhause.



Termine im Überblick

Auf der Karte

Watt´n Hus
Südstrand 11
25761 Büsum
Deutschland

Tel.: 04834 909114

Allgemeine Informationen

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